Te resfrías más de lo que quisieras, tienes gripe cada dos por tres y con los cambios de temperatura te pones malo. Si lo quieres evitar, pero sin recurrir a químicos o vitaminas adicionales, existen varios alimentos que refuerzan las defensas del organismo, combaten enfermedades y ganan la batalla a las bacterias y virus.

Tener una buena alimentación, un estilo de vida saludable y practicar, al menos, 30 minutos de ejercicio moderado cada día pueden mejorar de forma considerable la salud y hacer que enfermes de forma más ocasional. “Una dieta equilibrada que incluya vegetales, frutas y otros productos naturales es la mejor manera de proveer al sistema inmunitario con las vitaminas y minerales que lo fortalecen”, comenta Emma Williams a ‘BBC’.

Fuente: https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2017-12-04/alimentos-que-mejoran-sistema-inmunologico_1486740/

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